Thai 31 tuần là mấy tháng? Lưu ý “đặc biệt” dành cho mẹ bầu

Tác giả

Admin Colostrum

Mang thai trong giai đoạn 31 tuần không dễ dàng gì với phụ nữ mang thai, bởi chỉ còn khoảng 8 – 9 tuần nữa thôi, em bé sẽ chào đời. Lúc này cơ thể mẹ bầu đã có rất nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là với những mẹ mang thai lần đầu thì sẽ còn nhiều bỡ ngỡ, lo lắng khi chưa biết chính xác rằng thai 31 tuần là mấy tháng và cách nuôi dưỡng thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Thai 31 tuần là bao nhiêu tháng?

thai-31-tuan-la-may-thang

Mặc dù thai kỳ thường được theo dõi theo tuần chứ không phải theo tháng, nhưng đây cũng là thắc mắc của khá nhiều ông bố bà mẹ. Chuyên gia của HealthSK xin được giải đáp: Khi mang thai được 31 tuần tức là bạn đã mang thai được khoảng 7 tháng, thuộc giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3. 

Đây là thời điểm quan trọng để mẹ bắt đầu tăng tốc, bồi bổ hơn để tăng cân nặng cho thai nhi. Vì chỉ còn khoảng 8 – 9 tuần nữa thôi là em bé sẽ chào đời.

Chiều dài, cân nặng của em bé tuần thứ 31 là bao nhiêu?

Khi mang thai được 31 tuần, em bé đã to bằng một chùm măng tây. Em bé dài khoảng 41.1cm (16,2 inch) và nặng khoảng 1,5kg (3,3 pound). Với trọng lượng này, em bé của bạn đang nhanh chóng đạt được kích thước khi sinh của mình – mặc dù em bé có thể tăng thêm 1,4 – 2,4kg trước ngày sinh. Em bé ngày càng lớn và đang chèn ép lên phổi của bạn, đó là lý do tại sao bạn có thể thấy mình bị khó thở khi đi bộ hay leo cầu thang.

thai-31-tuan-la-may-thang

Giờ đây, mỗi ngày em bé của bạn có thể duỗi dài hơn khi ngủ, quay đầu từ bên này sang bên kia. Lớp lông tơ bao phủ cơ thể em bé đã rụng hết. Bây giờ lớp mỡ mới sẽ giúp giữ ấm  cho em bé.

Em bé đang phát triển các giác quan trong giai đoạn này. Thính giác cũng đã thực sự phát triển. Bây giờ em bé có thể “nhảy” lên khi nghe một âm thanh to và di chuyển theo một giai điệu yêu thích của mình. Não của em bé hoạt động tích cực trong những ngày này, phát triển nhanh hơn bao giờ hết.

7 thay đổi của mẹ bầu khi mang thai đến tuần 31

Theo HealthSK, từ tuần 31 của thai kỳ trở đi, mẹ bầu chắc chắn sẽ cảm thấy rất nhiều triệu chứng khác của cơ thể. Dưới đây là những triệu chứng khi mang thai tuần 31 điển hình nhất:

Bạn có thể bắt đầu gặp nhiều khó khăn hơn khi đi lại khi trở nên nặng hơn và khó thở hơn. Tại tuần thứ 31, đáy tử cung được đẩy lên trên rốn khoảng 10cm. Điều này có nghĩa rằng tử cung của bạn đang dần đẩy tất cả các cơ quan nội tạng sang nơi khác; chèn ép phổi của bạn và khiến bạn khó hít thở.

Kết quả: bạn sẽ bị khó thở cho đến khi em bé của bạn di chuyển xuống dưới vào lúc gần cuối thai kỳ để chuẩn bị cho việc sinh nở. Bạn cũng đừng quá lo lắng vì em bé của bạn vẫn đang rất hạnh phúc vì được nhận Oxy từ nhau thai. 

Bạn có thể tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng theo khả năng của bản thân, nhưng hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất nếu bạn thấy khó chịu. Ngủ gác chân lên cao hoặc nằm nghiêng sang trái để cải thiện tình trạng này.

Hầu hết mọi bộ phận trên cơ thể bạn đều thay đổi khi mang thai, bao gồm cả móng tay. Nhờ sự gia tăng huyết áp và nồng độ hormone, bạn có thể thấy chúng phát triển nhanh hơn hoặc lâu hơn bình thường. Tuy nhiên là móng tay và móng chân của bạn sẽ mỏng, yếu, giòn và dễ gãy hơn.

Tuần này, cơ thể của bạn có thể bắt đầu chuẩn bị cho ngày sinh bằng cách co cơ. Nếu bạn cảm thấy tử cung co thắt hoặc cứng lại theo cơn, chúng được gọi là cơn co thắt tử cung giả Braxton Hicks. Co thắt giả không thường xuyên, xuất hiện lần đầu tiên vào khoảng giữa thai kỳ và tăng tần số – cường độ theo tiến triển của thai kỳ. 

Cơ co bắt đầu với một cảm giác thắt chặt ở đầu tử cung và sau đó lan xuống, kéo dài 15 – 30 giây. Để giảm bớt sự khó chịu của Braxton Hicks, hãy uống nhiều nước và thường xuyên thay đổi tư thế.

Một chút rò rỉ sữa non vào thời điểm này là hoàn toàn bình thường. Khi ngực của bạn dần lớn hơn trong tam cá nguyệt thứ 3, chúng có thể rỉ ra một chất lỏng màu vàng được gọi là sữa non. Chất lỏng này chứa nhiều kháng thể, là sữa đầu tiên bé sẽ được bú.

Bàng quang của bạn cũng bị chèn ép như phổi của bạn. Tử cung đặt nhiều áp lực hơn lên bàng quang ở tuần thai 31, khiến không gian chứa nước tiểu bị thu hẹp. Giảm bớt số lần đi tiểu bằng cách tiểu 2 lần liên để đảm bảo bàng quang hoàn toàn trống rỗng.

 

Với cái bụng đang lớn dần lên của bạn sẽ làm tổn thương vùng lưng vì nó phải cong theo. Đây là lúc để kết hợp một số bài tập Yoga trước khi sinh vào bài thể dục hàng ngày của bạn. Nó sẽ giúp bạn thư giãn lưng và cả tinh thần.

 

Đây là một nỗi thống khổ thường thấy ở tuần thai 31, gây ra bởi một hoặc nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như chuột rút ở chân, ợ nóng và lo âu (do hormone thai kỳ).

Không có gì lạ khi bạn không thể ngủ vì lưng bị đau. Bụng của bạn đang co thắt, bạn không thể tìm được vị trí thoải mái và bạn phải tiếp tục thức giấc để đi tiểu.

Siêu âm thai 31 tuần và hình ảnh em bé 31 tuần tuổi trông như thế nào?

thai-31-tuan-la-may-thang

Một số bậc cha mẹ sắp sinh tò mò chọn siêu âm 3D/4D vào cuối thai kỳ — thường vào khoảng từ tuần 24 đến 32. (Vì vậy, thai 31 tuần là thời điểm hoàn hảo nhất). Trong siêu âm 3D/4D, bạn có thể nhìn thấy toàn bộ bề mặt khuôn mặt của em bé.

Bạn có thể thấy em bé di chuyển trên màn hình ở chế độ 3D. Em bé sẽ có rất nhiều hành động khác nhau như: nấc, mút ngón tay cái và thậm chí mỉm cười hoặc cau mày.thai-31-tuan-la-may-thang

Lời khuyên cho mẹ bầu khi mang thai 31 tuần

Chuẩn bị miếng lót sữa

Nếu ngực của bạn bắt đầu bị rỉ sữa non, miếng lót cho con bú sẽ giúp áo lót của bạn không bị ướt và khó chịu. Bạn có thể sử dụng miếng lót dùng một lần hoặc có thể tái sử dụng.

Giảm đau lưng tại nhà

Có rất nhiều động tác kéo giãn tuyệt vời để giúp giảm bớt những cơn đau nhức, nhưng đây là một động tác bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi: 

  • Bước 1: Tựa lưng vào tường, đặt chân dưới vai. 
  • Bước 2: Nghiêng lưng dưới của bạn vào tường 
  • Bước 3: Giữ nguyên trong khoảng 5 đến 10 giây, sau đó thả ra. 

Lặp lại tối đa 10 lần nếu cần.

thai-31-tuan-la-may-thang

Bắt đầu luyện tập cho quá trình chuyển dạ

Ngày dự sinh sẽ chỉ còn cách 8 – 9 tuần nữa, vì vậy hãy mẹ bầu hãy bắt đầu luyện tập những nhịp thở sâu và đúng cách để giúp bạn thư thái hơn trong quá trình chuyển dạ. Bạn sẽ cần chuẩn bị nhiều hơn khi đến thời điểm sinh em bé, nhưng hiện tại, bạn có thể tập hít vào và thở ra. Việc này có thể giúp giảm bớt tình trạng khó thở ở phụ nữ mang thai tuần 31.

Hạn chế uống trà hoặc cà phê

Caffein trong trà và cà phê là chất kích thích, nếu mẹ bầu tiêu thụ nhiều loại đồ uống này có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, tăng nhịp tim, gây lo lắng, khó ngủ hoặc mất ngủ. Việc này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi của mẹ bầu.

Bổ sung sữa non vào thực đơn ăn uống

Với mẹ bầu mang thai 31 tuần đang trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, đây là giai đoạn rất quan trọng bởi trong 3 tháng cuối thai kỳ, kháng thể từ mẹ sẽ truyền sang con qua nhau thai. Vì vậy, để bồi đắp nền tảng miễn dịch cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ, mẹ đừng quên bổ sung sữa non vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày, để cung cấp lượng kháng thể dồi dào cho bé nhé.

sua-non-Goodhealth-Colostrum

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa non khiến mẹ bầu khó lựa chọn. Tuy nhiên, sữa non Goodhealth Colostrum là một sản phẩm sữa non nguyên chất – nhập khẩu nguyên hộp từ New Zealand (Quốc gia có chất lượng sữa tốt nhất thế giới). Sản phẩm đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam khuyên dùng cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

Kết luận

Mang thai 31 tuần là một trong những mốc thai kỳ quan trọng. Đây là giai đoạn tầm soát dị tật thai kỳ cuối cùng. Cả 5 giác quan của bé đều phát triển đầy đủ khi mang thai tuần thứ 31. Bé cũng ngày càng thông minh hơn. Mẹ hãy chuẩn bị tâm lý và sức khỏe thật tốt để chào đón bé nhé!

Bài viết liên quan

Mua hàng chính hãng